日記: 2026-02-07
やったこと・トピック
名刺整理
今までいただいた名刺は全てA4カード用リフィルで保管している。 ただ、あまり整理していなく、いついただいた名刺なのか分かりづらいものがあったので整理した。
普段名刺を見返す機会は少ないが、稀に連絡を取りたくなる場面があるので、そういったときに困らないよう管理していきたい。
筋トレ・ダンスのメニュー見直し
ダンスで激しい動きをするとすぐに息が上がるため、今のトレーニング内容には問題があるのではないかと思い、Geminiに相談しながら筋トレとダンスのメニューを見直した。
どうやら、今までの筋トレメニューでは姿勢を保つための筋肉を鍛えるトレーニングが多く、動く時に使う筋肉はあまり鍛えられていなかったらしい。
それに加え、ストレッチや低負荷なトレーニングをしていなかったので肺を上手く使えていなかったようだ。
それらを踏まえて、全体的に筋トレとダンスのメニューを見直し、ストレッチと低負荷トレーニングの恒常ルーティンを追加した。
ただ、全てのメニューを行うのは時間がかかるので、忙しい時は一部省略するつもり
今日の一言
気づいたら深夜になっている今日このごろ